冷えを撃退するぞ! ホットヨガをはじめました。
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本格的に冷え症対策に
取り組みはじめました!
年々ひどくなっていた冷えですが、
1年前に多摩地区に越してきてから
ますますひどさが加速しています。
5月になっても足が冷えて痛い。
運動不足が根本原因だとは思いますが
その他にも、通勤時間が長くなって
1時間立ちっぱなしになったり、
家が今までよりも寒かったり・・・
ほっといたら冷える一方の環境まで
整ってしまいました。
今回、真剣に改善しなくてはと
冷えについて細かく調べていて
目からウロコだったのは
セルライトによる冷えがあること。
いろいろなタイプの冷え症の中、
おそらく私の場合はセルライトが
大きく係っていると自己分析しました。
セルライト=皮下脂肪と思い込んでいた私にとって
セルライト≠皮下脂肪ということを知り、
いろいろな症状の原因が
クリアに見えてきました。
セルライトは濡れたタオルを
体に巻きつけているようなもの。
特に冷える行為をしなくても冷えてしまう。
なので、筋力を付けると同時に
セルライトケアも行わなければなりませぬ。
というのも、何と
運動だけではセルライトは解消できないらしい。
とは言え、冷え解消に必須の筋力。
とりあえずホットヨガを始めることにしました。
ホットヨガについて鍼灸師の知人は反対派。
非生理的な状況で強制的に汗を出すのは
あまりオススメできないとのこと。
でも普通のヨガだと、寒くなってしまう私は
基礎的な筋肉が付くまでの限定で
ホットヨガをすることにしました。
筋肉が付き始めて冷えが良くなってきたら
通常のヨガにするつもりです。
6月からスタジオに入会して、
今のところ週1~2回のペースです。
筋肉が充分に付くレベルではありませんが
今まで何もしていなかったので
軽く筋肉痛になる時も。
同時に行うセルライトケアは
エンダモロジーというエステ器具での
マッサージにしました。
他のケア方法に比べて効果がありそうだったのと
脂肪細胞自体は減らない施術という
ことでこれに決めました。
セルライトケア=痩身が多い中、
痩せたくない(むしろ体重を増やしたい)
私にはこれが合っていると思います。
マッサージ後はなぜか肌がすべすべ。
リンパの流れがいいと肌も潤うそうです。
冷えと平行してひどくなっている
乾燥肌も、原因は同じところにあったのですね。
さて、エンダモロジーの効果についてですが、
3回目にして、劇的に太ももが柔らかくなりました。
今まで筋肉だと思っていたカチカチの
立派な太ももは実はセルライトでカチカチだったよう。
自分でも堅すぎて痛くてつまめなかった太ももを
今はつまみながらマッサージできます。
皮膚表面のボコボコ感も細かくなってきています。
このまま本当に消えるのかは不明ですが
リンパの流れを妨げるものが少しでも
無くなれば冷えも良くなるはず!
冬に冷えないために
この夏、がんばります。
by chopihapi
| 2012-07-06 22:56
| ** 運動 **